كيف تتجنب الأصابة بمرض الزهايمر ؟

كيف تتجنب الأصابة بمرض الزهايمر ؟

العنوان جميل و لكن لا يمكننا بالفعل تجنب الزهايمر و لكن يمكننا تأخير بدء حدوثه و اصابتنا به و لكن من هم المتوقع اصابتهم بمرض الزهايمر و هل للوراثة دخل

لمن يعاني من القلق أثناء النوم 10 نصائح لنوم هانئ
نصائح لغذاء صحيّ لصحة أفضل ولتناول غذائي صحيّ يُنصح باتباع النصائح الآتية
الهرم الغذائى اليومى سبع نصائح لأبد من الاهمتام بهم لجسم متناسق
العنوان جميل و لكن لا يمكننا بالفعل تجنب الزهايمر و لكن يمكننا تأخير بدء حدوثه و اصابتنا به و لكن من هم المتوقع اصابتهم بمرض الزهايمر و هل للوراثة دخل في ذلك ؟

نجيب اولا بالفعل هناك عامل وراثي في مرض الزهايمر و اصابة  احد والديك بالمرض يرفع احتمال اصابتك بما يزيد عن 35% و لذلك ماذا يجب علينا ان نفعله من اجل تأخير الاصابة بالمرض اللعين
اليك بعض النصائح
1- هناك امراض مثل السمنة و السكري و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول كلما كانت السيطرة عليها اعلى تأخرت الاصابة بمرض الزهايمر هذا ما اثبتته كل الابحاث
2- ممارسة الرياضة
3- التغذية السليمة
4- الاقلال من الطبخ في اواني الالومنيوم
5- استخدام اقراص الأوميجا 3 و لكن بتوازن مع الفيتامينات الأخرى
6- الاكثار من اكل وجبات الأسماك و بخاصة السمك المشوي
7- عدم تخزين الأطعمة في اواني بلاستيك و بالطبع عدم الطبخ فيها
8- عدم تعاطي الكحوليات او المششروبات التي تحتوي على اي تركيز من الرصاص
9- تنشيط المخ عن طريق الألغاز و الألعاب
10 – عدم التدخين بالطبع حتى يمكنك الحفاظ على كل ما سبق

COMMENTS

%d مدونون معجبون بهذه: