كيف تتجنب الأصابة بمرض الزهايمر ؟

كيف تتجنب الأصابة بمرض الزهايمر ؟

العنوان جميل و لكن لا يمكننا بالفعل تجنب الزهايمر و لكن يمكننا تأخير بدء حدوثه و اصابتنا به و لكن من هم المتوقع اصابتهم بمرض الزهايمر و هل للوراثة دخل

سبع فوائد رائعة للتوقف عن شرب المشروبات الغازية
عالم الصحة والجمال نقدم لكم مجموعة من النصائح الهامة
دكتور اشرف رضا يشرح اسباب الموت المفاجيء لصغار السن 
العنوان جميل و لكن لا يمكننا بالفعل تجنب الزهايمر و لكن يمكننا تأخير بدء حدوثه و اصابتنا به و لكن من هم المتوقع اصابتهم بمرض الزهايمر و هل للوراثة دخل في ذلك ؟

نجيب اولا بالفعل هناك عامل وراثي في مرض الزهايمر و اصابة  احد والديك بالمرض يرفع احتمال اصابتك بما يزيد عن 35% و لذلك ماذا يجب علينا ان نفعله من اجل تأخير الاصابة بالمرض اللعين
اليك بعض النصائح
1- هناك امراض مثل السمنة و السكري و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول كلما كانت السيطرة عليها اعلى تأخرت الاصابة بمرض الزهايمر هذا ما اثبتته كل الابحاث
2- ممارسة الرياضة
3- التغذية السليمة
4- الاقلال من الطبخ في اواني الالومنيوم
5- استخدام اقراص الأوميجا 3 و لكن بتوازن مع الفيتامينات الأخرى
6- الاكثار من اكل وجبات الأسماك و بخاصة السمك المشوي
7- عدم تخزين الأطعمة في اواني بلاستيك و بالطبع عدم الطبخ فيها
8- عدم تعاطي الكحوليات او المششروبات التي تحتوي على اي تركيز من الرصاص
9- تنشيط المخ عن طريق الألغاز و الألعاب
10 – عدم التدخين بالطبع حتى يمكنك الحفاظ على كل ما سبق

COMMENTS

%d مدونون معجبون بهذه: